Мария Скалкина, стажер #sekta, живет в Праге: Что приходит вам на ум в отношении еды в данной стране? Может быть, пиво? Или свиное колено? А может, кнедлики с гуляшом? Да, все…
Здоровье
Популярность «идеальной» внешности, продиктованная нам СМИ и обществом, ведет к тому, что все больше людей, причем даже среди тех, кто уже находится в здоровом весе, прибегают к различным диетам.…
Галина Симоненко, волонтер #SEKTA: Порту - сказочный город солнца и чудных зданий. Он стоит в устье реки Дору, которая пересекает всю Португалию. Здесь вы точно насладитесь изобилием вкусов.
Меня зовут Василина, мне 26 лет, моей дочке недавно исполнился год. Сейчас у меня 88 неделя дистанса и 31 #sektamama.
Наша новая статья расскажет вам о функциях витамина D, а также поможет понять, как определить его нехватку в организме, и подскажет, как это можно исправить.
«Памятка психологической безопасности» — это хороший способ проверить себя. «Правильно ли я сформулировал цели?», «Что для меня значит „похудеть“?», «Каких жизненных принципов, по моим представлениям, придерживается стройный человек?». Эти вопросы и еще множество советов о том, как сделать процесс изменения тела безопасным с психологической точки зрения, вы найдете в памятке.
Сегодняшняя статья посвящена простым определениям пищевых расстройств, а также содержит целый ряд практических упражнений. Часть упражнений, например, «Участки красоты», не занимает много времени и потребует всего 5−10 минут вашего внимания, в то время как упражнение «Круг удовольствий» или «Дневник чувств» потребуют вдумчивого подхода и времени. Как и во всем, что мы даем нашим ученикам и выпускникам, каждый из вас может взять ровно столько, сколько ему необходимо.
Как сделать процесс максимально комфортным и для мамы, и для малыша
Опыт нашей ученицы, Анны Мироновой: Средиземноморская кухня славится своей «здоровостью». И это действительно так!