Друзья, по вашим многочисленным просьбам, мы собрали все 14 тренировок челленджа #утроворкОтМаркес и выложили их вместе с описаниями на портал!
Спорт
Вы думаете, эффективность вашей тренировки зависит от сложности упражнений или техники выполнения? Вы правы. Однако не меньше она зависит от частоты сердечных сокращений. То, как часто бьётся ваше сердце во время физической нагрузки, и определяет, будет ли ваша тренировка направлена на жиросжигание, развитие силы и выносливости или наращивание мышц.
Очевидность важности физической нагрузки неоспорима. Во время программы мы достаточно много говорим о разных видах нагрузки, делаем упор на разнообразии и всестороннем развитии тела, однако важность спорта в жизни человека относится…
Обычно каждое воскресенье мы делимся новыми статьями, но сегодня хочется обратить внимание на базовый набор материалов, с которых можно начать самостоятельное изучение нашей системы. В мае вся наша научная база…
Гармонично развитое тело — мечта любой женщины, и всем хочется быть худыми, подтянутыми и привлекательными, в первую очередь для самих себя. Но многие женщины боятся заниматься силовыми видами спорта из страха «раскачаться».
Мы часто сталкиваемся с осуждающими комментариями в сторону кураторов с немодельной внешностью. Как вы увидите в следующем материале, с этим феноменом сталкиваются тренеры во всем мире. В этой статье тренер и фитнес-модель Edith Syjuco делится своим мнением о нелестных высказываниях в сторону кураторов и фитнес-тренеров.
Как добавить движения в жизнь без вреда для ребёнка и своего здоровья
В этой статье мы расскажем, для чего нужна разминка, из каких частей она состоит и почему ее не стоит игнорировать.
Множество исследований в области тренировок и питания, казалось бы, дают ясный ответ на вопрос о поддержании спортивной формы и построении оптимального рациона: главное — получать дневную норму всех макронутриентов, вне зависимости от степени физической активности. Но и в этой формуле есть нюансы, которые следует учитывать каждому. Об этом — в нашей новой статье.