Как перестать переедать? Создайте ритуал

Одна из причин переедания — слабый самоконтроль. Учёные говорят, что осознанные ритуалы перед приемом пищи помогут усилить контроль и не переедать — осталось только их создать. Рассказываем, как это работает.

Ритуал перед едой может быть любым — например, складывать кораблик из бумаги 😉
Читать далее →