Мы продолжаем делиться с вами материалами #sektacamp2015. Одна из лекций была посвящена тренировкам: видам нагрузки, способам восстановления и тому, как организм реагирует на физическую активность. Мы предлагаем вам ознакомиться с видеозаписью и текстовым вариантом лекции.
Какое единственное волевое усилие необходимо делать? Что такое смещение фокуса внимания и как его применять? Чем так плох бег по замкнутому кругу? Чем мы платим за свою неосознанность?
Сегодня мы с вами поговорим о дневнике питания как об инструменте. Потому что это действительно та тема, которой можно посвятить целую лекцию.
Сегодня расскажу про историю: как формировались принципы нашей школы. Вообще, как она появилась? Многие знают историю секты? Вообще, кто знает ее? Большинство. Ну, я повторю.
В этой лекции вы найдете ответы на многие популярные вопросы, а также узнаете о личном опыте Ольги Маркес.
Некоторые полагают, что углеводы, жиры и белки всегда полностью усваиваются организмом. Многие думают, что абсолютно все присутствующие на их тарелке (и, конечно, подсчитанные) калории поступят в кровь и оставят свой след в нашем организме. На самом деле все обстоит иначе. Давайте рассмотрим усвоение каждого из макронутриентов по отдельности.
Статья Оли Маркес о том, когда и как стоит взять паузу в тренировках или снизить нагрузку
