Особенности введения физических нагрузок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста

Если у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) или вы долгое время вели сидячий образ жизни, введение тренировок может оказаться трудным или даже болезненным процессом.

Очень часто люди с малоподвижным образом жизни имеют ограниченные представления об упражнениях и неверные убеждения об объемах и интенсивности нагрузок, необходимых для того, чтобы принести пользу для здоровья.

Спорт и здоровый образ жизни – это не выполнение интенсивных, выматывающих тренировок по несколько часов в день. Это то, чем может заниматься каждый человек, не имеющий существенных ограничений по здоровью, и получать от этого удовольствие.

В этой статье мы постарались раскрыть основные особенности построения тренировок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста.


Подробнее…

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s