Физиология долгосрочной потери веса. Феномен плато

Иногда наши ученики, которые долго и упорно идут к своему стройному телу, сталкиваются с феноменом «плато» – определенная точка, в которой процесс похудения стопорится.

Чаще всего это вызывает панику и порождает огромное количество страхов. Это особенно сложный этап для тех, кто знает, что не все лишние килограммы ушли и есть, к чему стремиться. «А вдруг я больше не похудею?», «Может, мне надо есть еще меньше?», «А вдруг мне нужно тренироваться еще больше?», «Все, что я делаю, – напрасно!» и т. д.

Данная статья включает описание физиологических процессов, которые происходят во время длительного процесса похудения, попытку найти объяснение феномену «плато», который практически не изучен наукой, и советы тем, кто достиг этой точки.

Подробнее…

Добавить комментарий