Кардиотренировки и похудение. Автор: Маргарита Попова

Кардиотренировки и похудение настолько тесно связаны в сознании приверженцев ЗОЖ, что кажется, будто без кардио уже и нет шанса обрести заветную стройность. На протяжении многих лет исследований и практики этот вид физической активности оброс большим количеством мифов. Как думаете, какие из них правдивы?

  • Если вы хотите похудеть, нужно заниматься только кардио, но не силовыми тренировками.
  • Если тренировка длится меньше 40 минут, жир не сжигается.
  • Если вы очень устаёте на тренировках, быстрее сбросите вес.
  • Если вы не прыгаете и не бегаете, похудеть не получится.

Мы подготовили для вас статью о том, как работают кардиотренировки, когда они могут помочь вам достичь ваших целей, когда будут бесполезны, а когда – отдалят от них. Мы рассказали и о других разновидностях нагрузок и их воздействии, а также о том, как составить свой тренировочный план, если ваша цель – похудеть.

Подробнее…

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s