В процессе эволюции природа предусмотрела многое: организм откладывает жир и гликоген, чтобы мы могли жить без пищи, накапливает воду, чтобы могли существовать без воды. Из жизненно важных вещей невозможно запастись впрок только кислородом.
Помимо того, что этот газ незаменим сам по себе, он еще необходим организму для извлечения энергии из макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Более того, самый энергоемкий элемент — жиры — может преобразоваться в энергию только в присутствии кислорода.
Чтобы максимально эффективно тренироваться и использовать жировые депо в качестве основного «топлива», необходимо дышать правильно, и бегая, и растягиваясь, и занимаясь силовой нагрузкой. Что значит «правильно» для каждого вида тренировки, мы расскажем в нашей новой статье.
Добавить комментарий