Частота кормлений
Дети рождаются с маленьким желудком, который быстро растёт вместе с увеличением выработки молока. Пусть ребёнок ест столько, сколько хочет, и тогда, когда захочет. Это поможет ему набирать вес, расти и развиваться. Новорождённые дети могут прикладываться к груди каждые 15 минут, по мере роста будет формироваться режим, а интервалы между кормлениями увеличиваться.
Режим устанавливается постепенно, обычно к 2—3 месяцам, кормления распределяются вокруг снов. К этому времени опытным путём можно будет вычислять, когда ребёнок захочет есть. Это важно знать, если маме нужно отлучиться и оставить ребёнка с папой или няней. Зная расписание кормлений, ты будешь понимать, когда нужно вернуться.
Когда ты рядом с ребёнком, ориентируйся на сигналы, которые подает малыш, но имей в виду, что беспокойство может быть вызвано не только голодом, но и неудобной позой, мокрым подгузником, дискомфортной температурой
Возможные сигналы голода:
- ворочается во сне;
- открывает глаза;
- поворачивает голову, когда чувствует прикосновение к щеке;
- высовывает язык;
- кряхтит;
- облизывает губы;
- сосёт пальцы;
- капризничает;
- хнычет;
- плачет.
На первых порах молока вырабатывается совсем немного, и может показаться, что ребёнку этого недостаточно. Не беспокойся: количество молока напрямую зависит от частоты кормлений и объёма высасываемого молока. Поэтому важно кормить ребёнка по требованию, тогда молока будет вырабатываться столько, сколько нужно именно твоему малышу.
Успешная лактация зависит ещё и от того, как ребёнок захватывает грудь: не всегда это удаётся правильно сделать сразу.
Как помочь ребёнку правильно захватить грудь
Выбери удобную позу для кормления: тебе и ребёнку должно быть комфортно. Подложи подушки разных размеров под спину и руки или уложи на них малыша. Убедись, что голова, шея и спина ребенка лежат на одном уровне, прямо, не скручиваясь, попа не провисает относительно головы. Подбородок должен быть направлен вверх, а не прижат к грудной клетке.
![](https://sektascience.com/wp-content/uploads/2020/02/1234-605x1024.jpg)
Приложи ребёнка к груди. Держи ребёнка близко к себе, сосок должен находиться на одном уровне с его носом. Аккуратно дотронься соском до его верхней губы, чтобы малыш широко открыл рот. Чем шире он откроет рот, тем проще ему будет правильно захватить грудь.
![](https://sektascience.com/wp-content/uploads/2020/02/kytthumb-pul-555x455-1.jpg)
Как только малыш откроет рот и положит язык на нижнюю десну, вложи ему в рот грудь или притяни ребёнка к груди, направляя сосок к нёбу. Следи, чтобы твоя рука не давила ребёнку на затылок, это может препятствовать достаточно широкому открытию рта. Подбородок ребёнка должен первым коснуться груди. Малыш должен захватить почти всю ареолу, и его нижняя губа и челюсть будут при этом закрывать её нижнюю часть. Ничего страшного, если ребёнок не может захватить ареолу полностью — они бывают разных размеров. Некоторые мамы стараются сами слегка сформировать грудь, когда прикладывают к ней ребёнка. Поэкспериментируй и найди удобный для себя вариант.
![](https://sektascience.com/wp-content/uploads/2020/02/98np.jpg)
Во время кормления сосок должен быть направлен к нёбу малыша и слегка поддерживаться снизу языком. Захват не должен вызывать дискомфорта, только тянущие ощущения. Посмотри, как ребёнок сосёт. Сначала он будет совершать короткие и быстрые движения, чтобы стимулировать прилив молока. Когда молоко начнёт выделяться, он станет сосать более медленно и глубоко, делать паузы, которые говорят о том, что малыш проглатывает молоко, а это хороший признак! Ты должна увидеть, как движется его челюсть, и, возможно, услышишь характерные звуки сосания и глотания.
При правильном захвате груди:
- тебе не больно (допустимы неприятные ощущения в первые секунды прикладывания, особенно в первые дни после родов);
- подбородок ребёнка плотно прижат к груди;
- ребёнок свободно дышит носом;
- ребёнок широко открывает рот и захватывает значительную часть ареолы (не только сосок);
- после сосания сосок ровный, круглый, иногда может быть удлинен, он не скошен и не сплющен.
Одна или две груди в кормление?
Решение предлагать одну или обе груди при каждом кормлении — дело предпочтений. Пока ребенок получает достаточно грудного молока и нормально растет, не имеет значения, кормишь ты из одной или обеих грудей при каждом кормлении. Выбери самый простой и удобный для тебя и твоего ребенка метод.
Кормление из одной груди в каждое кормление практикуется в нескольких случаях: если маме так комфортно, малыш наедается и не просит вторую грудь, если у мамы гиперлактация и нужно снизить объемы выработки молока
Если ребёнок сосал одну грудь и спокойно перестал есть, можно предложить вторую. Если после кормления ребёнок уснул или не взял вторую грудь, следующее кормление начинай с той груди, которую он не брал.
Если ребёнок сосёт одну грудь в кормление, следи, чтобы интервал между кормлением одной и той же грудью был не более 4—5 часов, это позволит снизить риск возникновения лактостаза и уменьшения выработки молока.
Питание кормящей мамы
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, рацион должен быть здоровым и сбалансированным.
Состав, жирность, калорийность и даже содержание антител зависят от потребностей малыша, а не от меню мамы. Ешь разнообразно, чтобы ребёнок начал знакомиться с разными продуктами через молоко, а ты сама получала все необходимые микро- и макронутриенты. Не переживай, что молоко испортится или значительно поменяет вкус: даже если ты съешь что-то с ярко выраженным ароматом, это не повлияет на желание ребёнка есть грудное молоко.
Рекомендации по питанию на курсе учитывают потребности организма кормящей мамы в микро- и макронутриентах.
Во время кормления грудью следует ограничить: алкоголь, кофе, некоторые виды рыбы с высоким содержанием ртути: тунец, марлин, акула, рыба-меч.
Нет необходимости превентивно ограничивать употребление каких-либо продуктов, в том числе частых аллергенов, если у тебя лично нет аллергии.
Если ты подозреваешь у ребёнка реакцию на какой-то конкретный продукт, исключи его из рациона и отслеживай, улучшается ли состояние. Нет ни одного продукта, который бы вызывал реакцию у всех детей без исключения. Проконсультируйся с педиатром, если заметишь любые настораживающие симптомы: высыпания, расстройство стула, отёк или что-то ещё.
С осторожностью употребляй чаи для стимуляции лактации — они могут вызвать аллергические реакции. Кроме того, их эффективность не была подтверждена научно, принцип действия — плацебо.
Пей не менее 5—8 стаканов жидкости в день. Чтобы не забывать, возьми за правило выпивать стакан воды при каждом кормлении малыша.
Нормальные симптомы у ребёнка, в питании мамы менять ничего не нужно
Кожные высыпания в первые три месяца далеко не всегда связаны с реакцией на питание мамы. Чаще всего это следствие незрелости сальных желёз, гормональной перестройки организма новорождённого — акне новорождённых, внешних факторов — жары или влажности, реакция на бытовую химию, косметические средства, подгузники.
Колики — беспокойства ребёнка неизвестного происхождения: медики и учёные до сих пор не знают, что именно их вызывает. Ребёнку может причинять дискомфорт множество факторов. Чаще всего колики никуда не исчезают, даже если мама ограничивает рацион до гречки и кабачка.
Газообразование — естественный процесс, следствие жизнедеятельности бактерий в кишечнике малыша, развития микробиоты. Причин для беспокойства при газообразовании нет, единственный повод для переживаний — если самостоятельно газы не отходят, живот малыша надувается, становится плотным, болезненным и причиняет ребенку дискомфорт. Это повод обратиться к врачу за консультацией.