Тренировочный цикл и его построение

Мне бы хотелось сделать этот пост самым коротким за всю историю постов:

  • Отдыхайте, когда почувствуете, что вы устали.
  • Делайте продолжительную паузу, если чувствуете, что вам не трудно выполнять то, что было трудно раньше.
  • Осваивайте новые виды нагрузки.
  • Делайте то, что нелегко, но интересно.

«Я думала, что эти правила придуманы для ленивых слабаков, что больше тренировок – это больше результата, что ежедневные нагрузки – это единственный способ построить то тело, которое я хочу.

Если бы кто-нибудь тогда доходчиво объяснил мне, в чем я ошибаюсь, я бы уже пять лет назад имела бы такое тело, какое есть у меня сейчас.»

Ольга Маркес

Подробнее…

Добавить комментарий