Смена нагрузки для повышения эффективности тренировочного процесса

Привычки – замечательная вещь. Они позволяют нам прикладывать меньше усилий для выполнения того или иного действия, меньше думать, меньше тратить энергии. Это незаменимый инструмент в повседневной жизни, который помогает нам без труда чистить зубы, выбирать овсянку, делать утроворк. Секунду… Если меньше усилий и меньше энергии, то какая польза от привычки делать утроворк? Действительно ли это «хорошая» привычка в таком случае?! Но мы же так долго работали над тем, чтобы утренняя тренировка стала чем-то подобным чистке зубов, ежедневным пунктиком для поддержания формы.

Сама привычка встать на коврик – прекрасная, однако здесь очень важно помнить о том, что сам утроворк должен быть разным. Почему? Потому что организм привыкает к однообразной нагрузке, перестает развиваться и тратит уже не столько энергии на его выполнение, как в самом начале. Сейчас во время #sektabootcamp ученикам будет особенно полезно прочитать, почему иногда лучше с утра пробежаться или попрыгать на скакалке вместо привычных high knees и mountain climbers . Сегодня у нас статья о важности смены нагрузки.

Подробнее…

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s