Быть мамой — большой труд. И мы считаем, что не малая часть маминой ответственности — это формирование культуры питания в семье. Поддерживать себя в форме — важный аспект, но когда ты чувствуешь ответственность за маленького человека, мысли о себе уходят на второй план.

Пусть вас мотивирует важность вашей миссии: работать со своими привычками, чтобы прожить здоровую, полноценную жизнь в сильном, выносливом теле. Подавать пример своим детям, а потом — их детям.

Вложив время и силы в построение своего образа жизни, вы сделаете огромный вклад в будущее, и мы надеемся, что наша команда окажет вам значительную поддержку в работе над этой сферой жизни.

С любовью, Ольга Маркес


Беременность и роды: опыт Оли Маркес

Как стать многодетной мамой, если ты не хочешь детейМои первые роды. Когда стараешься все сделать идеально, но у тебя ничего не получаетсяМои вторые роды. Когда ты думаешь, что если заплатить много денег, все получится
Роды, которые я не могла даже представить. Часть 1 Простые сложные роды. Финал

Беременность и #SEKTA

Беременность и #sekta: стоит ли начинать или продолжать занятия?Влияние физических нагрузок на течение беременности и родыГайд «ЗОЖ во время беременности»: о питании и физической активности
ДиастазКак поднимать и носить ребёнка, чтобы не навредить спинеЛекция «Осознанная беременность» для Akusherstvo Club
ТоксикозТренировки с детьмиУкрепление мышц тазового дна
Физическая активность беременных и недавно родивших девушек

Грудное вскармливание в #SEKTA

Грудное вскармливание (ГВ) в #SEKTAЗастой молока (Лактостаз)Завершение грудного вскармливания
Мама-вегетарианкаПитание мамы и проблемы у ребенка (колики, аллергия и пр.)Слабая лактация
Тренировки и лактацияУход за кожей груди во время беременности, ГВ и после его завершения

Семейный рацион

О выборе продуктовОсновы построения семейного рациона
Содержание статьи