Быть мамой — большой труд. И мы считаем, что не малая часть маминой ответственности — это формирование культуры питания в семье. Поддерживать себя в форме — важный аспект, но когда ты чувствуешь ответственность за маленького человека, мысли о себе уходят на второй план.
Пусть вас мотивирует важность вашей миссии: работать со своими привычками, чтобы прожить здоровую, полноценную жизнь в сильном, выносливом теле. Подавать пример своим детям, а потом — их детям.
Вложив время и силы в построение своего образа жизни, вы сделаете огромный вклад в будущее, и мы надеемся, что наша команда окажет вам значительную поддержку в работе над этой сферой жизни.
С любовью, Ольга Маркес
Беременность и роды: опыт Оли Маркес
Беременность и #SEKTA
Грудное вскармливание в #SEKTA
Семейный рацион
О выборе продуктов | Основы построения семейного рациона |
А есть статья, какие тренировки для пресса помогут после кс?
Здравствуйте, Тома! Отдельной такой статьи нет, к сожалению! Роды с помощью кесарева сечения не являются противопоказанием к тренировке пресса. Но важно учитывать, как давно была операция и есть ли диастаз. Если прошло больше полугода, а диастаза нет, то можно начинать качать пресс, начиная с простых упражнений. Адаптированные тренировки и безопасные упражнения есть у нас в программе курса для мам, будем рады вас видеть: https://sektaschool.ru/online/mama
День добрый.
Не могу найти примеры упражнений для укрепления мышц тазового дня.(
Юлия, здравствуйте! Некоторые упражнения вы можете найти в этой статье: https://sektascience.com/articles/health/pelvic-floor/
Здравствуйте! Где найти историю родов Ольги Маркес?
Здравствуйте, Екатерина! Все статьи по теме можно прочитать по этой ссылке: https://sektascience.com/tag/оля-маркес-про-роды/