Быть мамой – это работа без выходных и праздников. Каждая женщина в той или иной мере несет ответственность не только за себя, но и за своего ребенка, за семью и атмосферу в доме. В таких условиях сложнее всего – систематизировать знания, которые поступают из разных источников, и сохранить баланс – между семьей, домом, ребенком и собой.
Научные статьи, написанные специально для направления #sektamama, охватывают все сферы жизни молодой мамы – от планирования беременности до послеродового периода и выстраивания рациона всей семьи. Мы стремимся дать нашим ученикам как можно больше достоверной и научно-обоснованной информации. Предлагаем вам ознакомиться с этими материалами.
Беременность и #SEKTA
Зачастую многие воспринимают беременность как повод отложить какую бы то ни было физическую активность или переход к правильному питанию. Множество мифов, витающих вокруг беременности, говорят, что, напротив, нужно есть за двоих и как можно меньше нагружать себя.
Предложенные ниже статьи помогут вам прислушаться к себе и подобрать оптимальные нагрузки и комфортный режим питания (после консультации с вашим врачом).
- Беременность и #sekta – стоит ли начинать или продолжать?
- Вопрос-ответ: беременность и послеродовой период
- Диастаз
- Лекция «Осознанная беременность» для Akusherstvo Club
- Токсикоз
- Укрепление мышц тазового дна (во время беременности и после)
- Физическая активность беременных и недавно родивших девушек
Грудное вскармливание в #SEKTA
Данные статьи всесторонне освещают вопрос грудного вскармливания: что есть и как заниматься, чтобы это шло на пользу и маме, и ребенку.
- Грудное вскармливание (ГВ) в #SEKTA
- Завершение грудного вскармливания
- Мама-вегетарианка. DETOX
- Питание мамы и проблемы у ребенка (колики, аллергия и пр.)
- Слабая лактация
- Уход за кожей груди во время беременности, ГВ и после его завершения
Построение семейного рациона
Как правило, выбор продуктов и семейное меню – также зона ответственности женщины. В данном разделе вы найдете статьи, содержащие советы о том, как выстроить питание дома.