Влияние физических нагрузок на течение беременности и роды. Автор: Анна Нестерова

Стоит ли тренироваться во время беременности? Можно ли? В работе с беременными мы сталкиваемся с тем, что многие ученицы ограничивают физическую активность просто «на всякий случай», даже если беременность протекает нормально. А уж если есть какие-то опасения или опыт осложнений, то пассивный образ жизни становится практически неизбежным.

В нашей новой статье мы делимся с вами основными тезисами масштабной работы группы экспертов Международного Олимпийского Комитета о том, какие тренировки помогают предотвратить и облегчить основные осложнения в период беременности и родов, а каких действительно стоит избегать.

Подробнее…

Обновление статьи «Диастаз»

Если вы готовитесь стать мамой или уже стали ей, вам наверняка встречалось понятие «диастаз» – возможно, вам его диагностировали, или вы сами подозреваете, что он может у вас быть. Расхождение прямых мышц живота – звучит пугающе – и не погружаясь в суть вопроса, можно подумать, что живот после родов не станет прежним, если, конечно, не исправить ситуацию хирургическим методом. Однако современные исследования показывают, что в большинстве случаев устранение диастаза возможно и без кардинальных вмешательств.

Наши эксперты изучили все мировые стандарты и современные подходы по работе с этой проблемой, и мы представляем вам обновлённую версию статьи о диастазе. В ней наш врач акушер-гинеколог Валерия Пушкина расскажет о том, как узнать, есть ли диастаз у вас, и что с ним делать.

В статье вы найдёте новое видео для проведения самодиагностики с подробным инструктажем, базовые принципы работы с этой особенностью, описание уникальной системы реабилитации и наглядную памятку с поэтапным планом введения тренировок. Также здесь затронуты и важные аспекты жизни молодых мам: слингоношение и правильное ношение ребенка на руках, профилактика увеличения диастаза.


Подробнее…

Как предотвратить переедание?

Одним из векторов нашей работы в этом году стало сотрудничество с крупным московским Перинатальным Медицинским Центром «Мать и Дитя», в рамках которого мы провели цикл открытых лекций, которые читали наши руководители и кураторы совместно с врачами ПМЦ. В начале 2016 года мы планируем совместный проект – «Школу подготовки к здоровым родам».

Предлагаем вашему вниманию лекцию Ольги Маркес «Как предотвратить переедание?», в которой отмечены и разобраны моменты, влияющие на пищевое поведение, и даны упражнения для самостоятельной работы как в период беременности, так и в любое другое время нашей жизни.

Несмотря на то, что лекция читалась в ПМЦ и была предназначена для будущих мам, большая часть материала в ней будет полезна для любого человека, который встал на путь изменения пищевых привычек.

Подробнее…

Лекция «Осознанная беременность» для Akusherstvo Club

Представляем вам запись лекции «Осознанная беременность», которую для  Akusherstvo Club провели Ольга Маркес, основатель Школы Идеального Тела #Sekta, и Дарина Эмель, неонатолог, врач дистанционного отделения #Sekta.

В этой лекции вы найдете ответы на многие популярные вопросы, а также узнаете о личном опыте Ольги Маркес.

Для вашего удобства темы приведены в хронологическом порядке.

  • Сыроедение и беременность (2:20)
  • Токсикоз в условиях концертной деятельности (5:20)
  • Возвращение к осознанной системе питания и активности. (6:40)
  • Что значит ответственность за свою беременность? (11:30)
«Система #Sekta построена на человечном и разумном подходе, на принципе ненасилия – это очень важно во время беременности»

Читать далее

Диастаз

Диастаз – это расширение белой линии живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Чаще всего диастаз — это последствия беременности, поэтому очень важно привести мышцы в порядок во избежание более серьезного расширения в последующие беременности. О том, как это сделать, наша следующая статья.

Подробнее…

Беременность и #sekta – стоит ли начинать или продолжать?

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.

Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют нашу новоиспеченную маму.

И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.

Подробнее…