Три часа упражнений в неделю могут продлить жизнь человека на пять лет. Рассказываем, как регулярная физическая нагрузка замедляет старение.
Спорт
Ешьте натуральные продукты, пейте меньше алкоголя и энергетиков, будьте физически активными. Кажется, ничего нового, но рекомендации обрастают новыми подробностями — рассказываем об интересных научных публикациях за последние три месяца.
Тренировки незаменимы для здоровья, хорошего самочувствия и развития выносливости. Но они не всесильны: от одних тренировок вы не похудеете. Рассказываем почему.
Мы постоянно следим за новостями в сфере здорового образа жизни. В газете The New York Times мы обнаружили статью о том, как сделать правильный выбор между сном и тренировкой. Статья посвящена молодым родителям, но актуальна и для людей с загруженным графиком и нерегулярным сном.
Автор: Анна Нестерова, тренер по силовым видам спорта, куратор Школы идеального тела #sekta Правда о питании и физических нагрузках постоянно в движении. Сегодня кардиотренировки — панацея для похудения, а завтра они…
Мы всегда следим за развитием науки в сфере питания, спорта и здоровья и самые эффективные находки применяем в наших программах. Кроме статей и протоколов исследований мы читаем книги — узнаем оригинальные мнения, авторский взгляд.…
Неважно, какого бренда у вас форма и какого цвета бутылка для воды, кроссовки — вот самая важная часть спортивной экипировки. Правильно подобранная обувь убережет вас от травм и позволит выполнять упражнения более технично. Мы поможем вам сделать правильный выбор.
В сегодняшней статье мы расскажем, как отдыхать между тренировочными циклами и поддерживать результат, не загоняя себя в условия необходимости тяжело тренироваться круглый год.
В сегодняшней статье мы покажем, как превратить любое препятствие в возможность и отлично потренироваться.