Привычки — замечательная вещь. Они позволяют нам прикладывать меньше усилий для выполнения того или иного действия, меньше думать, меньше тратить энергии. Это незаменимый инструмент в повседневной жизни, который помогает нам без труда чистить зубы, выбирать овсянку, делать утроворк. Секунду… Если меньше усилий и меньше энергии, то какая польза от привычки делать утроворк? Действительно ли это «хорошая» привычка в таком случае?! Но мы же так долго работали над тем, чтобы утренняя тренировка стала чем-то подобным чистке зубов, ежедневным пунктиком для поддержания формы.
Сама привычка встать на коврик — прекрасная, однако здесь очень важно помнить о том, что сам утроворк должен быть разным. Почему? Потому что организм привыкает к однообразной нагрузке, перестает развиваться и тратит уже не столько энергии на его выполнение, как в самом начале. Сейчас во время #sektabootcamp ученикам будет особенно полезно прочитать, почему иногда лучше с утра пробежаться или попрыгать на скакалке вместо привычных high knees и mountain climbers. Сегодня у нас статья о важности смены нагрузки.
Добавить комментарий