Можно ли заниматься пилатесом во время менструации?

Одна из распространенных рекомендаций при физических нагрузках — избегать упражнений на пресс во время менструации. Закономерный вопрос, который возникает после данного совета: «А как же быть с тренировками по пилатесу?» — ведь основной акцент в них — сильный «центр», а это подразумевает постоянно напряженный пресс.

На самом деле, пилатес является одним из лучших вариантов физической активности в период менструаций и перед ними. Тренировки помогают улучшить стабилизацию таза, что положительно влияет на состояние внутренних органов и общее самочувствие в целом.

Подробнее…

  •  
  • 6
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Прокомментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.