Одна из распространенных рекомендаций при физических нагрузках – избегать упражнений на пресс во время менструации. Закономерный вопрос, который возникает после данного совета: “А как же быть с тренировками по пилатесу?” – ведь основной акцент в них – сильный “центр”, а это подразумевает постоянно напряженный пресс.
На самом деле, пилатес является одним из лучших вариантов физической активности в период менструаций и перед ними. Тренировки помогают улучшить стабилизацию таза, что положительно влияет на состояние внутренних органов и общее самочувствие в целом.
