Знаете ли вы, что вся жизнь на Земле, от простейших до сложнейших организмов, регулируется циркадными ритмами, которые соответствуют 24 часам в сутках? А что люди, которые склонны хронически недосыпать, больше подвержены риску ожирения и набору лишнего веса? Как сон влияет на обмен веществ? Узнать ответы на все эти вопросы вы сможете в этой статье.
Если у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) или вы долгое время вели сидячий образ жизни, введение тренировок может оказаться трудным или даже болезненным процессом. В этой статье мы постарались раскрыть основные особенности построения тренировок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста.
Какие существуют причины возникновения травм? Как их избежать? Предлагаем вам ознакомиться с основными рекомендациями по предотвращению травм во время тренировок.
Никакое количество упражнений не превратит короткие ноги в длинные, потому что такие параметры, как ширина бедер, плеч, размеры костей неизменны и заданы генетически. Если вы склонны набирать вес, то эта склонность всегда будет с вами, но при правильном подходе к питанию и тренировкам вы можете достичь больших успехов.
