Спорт

Беременность и #sekta - стоит ли начинать или продолжать?

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.

Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют новоиспеченную маму.

И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.

Рекомендации по спортивной нагрузке

В ходе эволюции движение было необходимым условием выживания человека. В современных условиях сидячий образ жизни стал новой нормой, несмотря на то что генетически мы не адаптированы к такому образу жизни. Никого не смущает…

Особенности введения физических нагрузок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста

Если у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) или вы долгое время вели сидячий образ жизни, введение тренировок может оказаться трудным или даже болезненным процессом. В этой статье мы постарались раскрыть основные особенности построения тренировок для людей с высоким ИМТ и людей старшего возраста.

Правило 5 повторов

Я часто слышу, что некоторые из вас не делают вечерние ворки или делают их нерегулярно. Причин может быть много — усталость, отсутствие времени, настроения. Но эти 9 недель — то время, которое вы решили…