Здоровье

Наша новая статья расскажет вам о функциях витамина D, а также поможет понять, как определить его нехватку в организме, и подскажет, как это можно исправить.

«Памятка психологической безопасности» — это хороший способ проверить себя. «Правильно ли я сформулировал цели?», «Что для меня значит „похудеть“?», «Каких жизненных принципов, по моим представлениям, придерживается стройный человек?». Эти вопросы и еще множество советов о том, как сделать процесс изменения тела безопасным с психологической точки зрения, вы найдете в памятке.

Сегодняшняя статья посвящена простым определениям пищевых расстройств, а также содержит целый ряд практических упражнений. Часть упражнений, например, «Участки красоты», не занимает много времени и потребует всего 5−10 минут вашего внимания, в то время как упражнение «Круг удовольствий» или «Дневник чувств» потребуют вдумчивого подхода и времени. Как и во всем, что мы даем нашим ученикам и выпускникам, каждый из вас может взять ровно столько, сколько ему необходимо.

Как сделать процесс максимально комфортным и для мамы, и для малыша

В сегодняшней статье спортивный врач нашей Школы Ирина Якимова расскажет, как правильно восстанавливаться с помощью водных и банных процедур.

Вы думаете, эффективность вашей тренировки зависит от сложности упражнений или техники выполнения? Вы правы. Однако не меньше она зависит от частоты сердечных сокращений. То, как часто бьётся ваше сердце во время физической нагрузки, и определяет, будет ли ваша тренировка направлена на жиросжигание, развитие силы и выносливости или наращивание мышц.