В новом выпуске: генетика не особо влияет на лишний вес (а вот сон с включенным светом — очень), обмен веществ каждого человека уникален, ожирение может вызывать рак, а сильно обработанные продукты — сократить…
Образ жизни
Одна из причин переедания — слабый самоконтроль. Учёные говорят, что осознанные ритуалы перед приемом пищи помогут усилить контроль и не переедать — осталось только их создать. Рассказываем, как это работает.
Здоровый рацион без усилий и контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать правильную стратегию? От чего зависит успех? Как эффективно построить самостоятельную работу или…
Одни новости из мира ЗОЖ стали неожиданностью, а другие — подкрепляют более ранние предположения.
Автор рецензии: Елена Дегтярь, PhD, руководитель научного отдела #Sekta, коуч по психологии питания и нутрициолог Об авторе Келли Макгонигал, доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, исследует связь между психическим…
Избыток соли, недостаток воды, стресс и пищевая непереносимость — малая часть причин, которые могут вызывать задержку жидкости в организме и влиять на вес и внешний вид. Разбираемся в теме.
«Ешьте на завтрак овсянку на воде» — это правило. «Ешьте сытный несладкий завтрак из натуральных продуктов» — это принцип. В новой статье Елена Дегтярь рассказывает, как мы в #sekta понимаем разницу между правилами и принципами.
Часто желание вести ЗОЖ проваливается, потому что дома нет готовых блюд или нужных продуктов. А ещё много дел, работы, семья — совсем нет времени стоять у плиты. Справиться с задачей поможет планирование — надежный друг тех, кто хочет быть в форме. Объясняем, почему важно планировать, и рассказываем, как все организовать.
Автор рецензии: Чугунова Надежда, волонтер #Sekta ОБ АВТОРЕ Колин Кэмпбелл — ученый, доктор наук, профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета. Более 50 лет занимается вопросами питания, изучает…