Что нужно знать о мышцах тазового дна в контексте разных физических нагрузок — читайте в статье.
Спорт
Вот уже второй год в череде наших программ и проектов выделяется один, энергия от которого зашкаливает до небес. Конечно, это #sektabootcamp! Читайте, как это было.
Помимо жиросжигания, у утренних тренировок есть еще как минимум 10 позитивных для организма эффектов: от регуляции пищеварения до улучшения памяти. Чтобы вы могли проверить теорию на себе, мы собрали в статье 10 утренних тренировок и подготовили челлендж-календарь.
Физическая активность считается полезной для здоровья. Однако не все так однозначно. Оказывается, слишком большое количество тренировок может снижать иммунитет и усиливать аллергии и пищевую непереносимость. Почему так происходит и как найти свою золотую середину — читайте в нашей новой статье.
Ученикам часто кажется, что если уже надел кроссовки утром, то стоит выложиться по полной и потренироваться подольше. Но наука это предположение не подтверждает.
В сегодняшней статье мы расскажем, почему утром достаточно короткой тренировки, а длинное занятие стоит сделать после еды.
Давайте разберем подробнее, как женский цикл влияет на тренировочный процесс.
Чтобы максимально эффективно тренироваться и использовать жировые депо в качестве основного «топлива», необходимо дышать правильно, и бегая, и растягиваясь, и занимаясь силовой нагрузкой. Что значит «правильно» для каждого вида тренировки, мы расскажем в нашей новой статье.
В нашей новой статье мы делимся с вами основными тезисами масштабной работы группы экспертов Международного Олимпийского Комитета о том, какие тренировки помогают предотвратить и облегчить основные осложнения в период беременности и родов, а каких действительно стоит избегать.
Мы уже писали, почему важно начинать тренировку с разминки или почему важно плавно входить в тренировочный процесс. Сегодня мы объясним еще одну частую рекомендацию: почему важно не останавливаться резко после окончания упражнения.