По традиции провожаем уходящий год новой сезонной программой и праздничным дайджестом. В этот раз мы также собрали статьи, которые будут полезны и тем, кто уже проходит программы, и тем, кто просто ждет праздничных каникул.
Программа #Sekta Hardcore&Zen включает два направления работы. #Zen позволяет отвлечься от суеты, направить взгляд внутрь себя и вернуться в базовое состояние. #Hardcore — это способ улучшить форму всего за 2 недели. В дайджесте мы собрали статьи, которые помогут достичь целей для каждого направления.
Наш портал уходит на новогодние каникулы. Мы вернемся с новыми статьями уже в январе. Желаем вам счастливого нового года и отличных праздников!
#Sektazen
Медитация: как улучшить жизнь, сидя на месте
Медитация – это способ упорядочить мысли и стать более организованным, а не благовония и поза лотоса. |
Смена нагрузки для повышения эффективности тренировок
Если тренировки не приносят эффекта – значит пора что-то менять. Непривычная нагрузка – это всегда путь к прогрессу и новым знаниям о теле. |
SPA. Гид по процедурам
Уход за собой — лучший способ снять усталость. Разберитесь в предложениях салонов или устройте себе SPA дома. |
О базовых состояниях
В базовом состоянии человек способен на многое. Важно не пропустить свой “пик” и использовать его, чтобы сделать еще один шаг к своим целям. |
#SektaHardcore
#SektaФишкиПодхода
Несколько маленьких и простых хитростей, как держать себя в форме и постоянно совершенствоваться. |
Как сохранить форму во время отдыха
Чтобы не потерять форму после окончания интенсива, нужно продумать, как вы будете питаться после него. |
Что есть, когда и сколько — три вопроса идеальной системы питания
Тренировки не дадут нужного эффекта, если не будет порядка в еде. А навести порядок можно, просто ответив на три вопроса. |
10 неожиданных эффектов утренней тренировки
Утренняя тренировка — один из самых эффективных инструментов нашей школы. Помимо похудения у нее есть масса плюсов. |