Раньше довольно часто можно было услышать медицинскую точку зрения, что заниматься какой-либо физической активностью во время менструации нельзя. К счастью, современная медицина кардинально поменяла свое мнение на этот…
Спорт
О том, как совместить несовместимое, для кого это будет особенно легко, и какие усилия нужно приложить всем остальным — читайте в нашей новой статье.
Короткий гайд по спа-процедурам
Мы подготовили для вас статью о том, как работают кардиотренировки, когда они могут помочь вам достичь ваших целей, когда будут бесполезны, а когда — отдалят от них. Мы рассказали и о других разновидностях нагрузок и их воздействии, а также о том, как составить свой тренировочный план, если ваша цель — похудеть.
Тема локального жиросжигания, пожалуй, одна из самых спорных в современном фитнесе. С одной стороны, многие специалисты говорят, что это невозможно, с другой — интернет предлагает огромное количество упражнений, комплексов и программ…
Микро-, макро-, мезоциклы — что это значит для непрофессиональных спортсменов? Как поймать момент суперкомпенсации? Как сделать так, чтобы ваши любимые, но привычные тренировки дали вам новый толчок к развитию?
Сколько и как нужно отдыхать между тренировками, чтобы получить свой максимум результативности? Что такое суперкомпенсация и как её использовать? И почему иногда, предварительно утомившись, тело может выдавать свои лучшие результаты?
В мае этого года наша Школа запустила челлендж-проект #sektabootcamp, главным призом которого стала поездка в лагерь #sektacamp2016. Этот проект стал уникальным не только для наших учеников и участников, но и для нас самих, ведь впервые мы делали акцент на внешних изменениях и рельефе.
Сегодня мы предлагаем вам прочитать о 5 основных принципах, применяя которые, вы сможете сделать любую тренировку в разы эффективнее. Вы можете надеть кроссовки, достать коврик, прочитать статью… и сразу же опробовать знания на практике!