Периодизация тренировочного процесса подразумевает под собой построение нагрузки в качестве определенной системы, состоящей из периодов различной длительности, назначения и регулярности. В статье мы приведем примеры разных видов периодизации и переложим их на принципы #sekta. Таким образом, используя теоретические знания и всю библиотеку тренировок, вы сможете создать свой «идеальный» тренировочный план.
Сама привычка встать на коврик — прекрасная, однако здесь очень важно помнить о том, что сам утроворк должен быть разным. Почему? Потому что организм привыкает к однообразной нагрузке, перестает развиваться и тратит уже не столько энергии на его выполнение, как в самом начале. Сегодня у нас статья о важности смены нагрузки.
Чтобы действительно насладиться эффектом от любой тренировочной программы, необходимо постепенно вводить и увеличивать нагрузку. Этот принцип не только логично звучит для любого здравомыслящего человека, но и научно доказан. Наша сегодняшняя статья как раз об этом.
Наша новая статья расскажет о положительном влиянии физической активности на клетки мозга и о том, как нужно действовать, чтобы выработать привычку регулярных занятий спортом.
Мы продолжаем делиться с вами материалами #sektacamp2015. Одна из лекций была посвящена тренировкам: видам нагрузки, способам восстановления и тому, как организм реагирует на физическую активность. Мы предлагаем вам ознакомиться с видеозаписью и текстовым вариантом лекции.
Чаще всего мам волнует вопрос, как молочная кислота, образующаяся в мышцах в процессе тренировок, влияет на количество и качество молока. Рассказываем!
Друзья, по вашим многочисленным просьбам, мы собрали все 14 тренировок челленджа #утроворкОтМаркес и выложили их вместе с описаниями на портал!
